Livolin

Top 6 cách giải rượu phòng ngừa viêm gan

152 lượt xem 

cach-giai-ruou

Rượu bia là thứ không thể thiếu trong các buổi tiệc tùng, hội họp. Mặc dù là yếu tố góp vui nhưng rượu bia lại mang đến nhiều tác hại cho sức khỏe. Vậy làm thế nào để có thể vừa thoải mái chung vui cùng bè bạn mà vẫn có thể tỉnh táo để về nhà? Cùng khám phá top 6 cách giải rượu phòng ngừa viêm gan qua phần nội dung bên dưới đây!

1. Sử dụng rượu bia vừa phải

Khi rượu đã vào máu, cơ thể bạn sẽ bắt đầu chuyển hóa rượu với tốc độ 20 miligam mỗi decilit (mg/dL) mỗi giờ. Điều đó có nghĩa nếu nồng độ cồn trong máu của bạn là 40 mg/dL, sẽ mất khoảng hai giờ để cơ thể chuyển hóa cồn.

Quá tình cơ thể tiêu hóa rượu không giống như các loại thức ăn và đồ uống khác. Có khoảng 20% lượng cồn di chuyển trực tiếp đến các mạch máu sau đó được đưa đến não. 80% còn lại sẽ đi đến ruột non và sau đó trực tiếp đến máu. Trước khi đào thải ra khỏi cơ thể, bước cuối cùng rượu sẽ được qua gan, nếu gặp bất kỳ vấn đề nào với gan đều có thể làm chậm quá trình này.

Sử dụng rượu bia thường xuyên là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến viêm gan do rượu. Chính vì thế, trong những trường hợp bất đắc dĩ phải uống thì bạn chỉ nên dùng một lượng vừa đủ. Việc uống rượu bia có chừng mực không chỉ giúp bạn hạn chế tình trạng viêm gan mà còn bảo vệ tính mạng của bạn và mọi người khi tham gia lưu thông trên đường.

2. Nên ăn trước khi uống

Cách giải rượu hạn chế say xỉn tốt nhất là bạn nên ăn một ít trước khi vào nhập tiệc. Để dạ dày rỗng và không ăn gì sẽ làm cho cơ thể bị sốc nếu bạn nạp quá nhiều rượu bia một lúc và có thể dẫn đến ngộ độc rượu.

Khi tham gia các buổi tiệc bạn nên ăn nhẹ tại nhà trước và thưởng thức một vài món ăn trong bữa tiệc, không nên dùng rượu bia liên tục. Ăn trước, trong và sau khi uống rượu có thể giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu, giúp hạn chế những cơn say và bảo vệ gan tốt hơn.

Khi nạp vào cơ thể một lượng thức ăn vừa đủ sẽ làm cho bạn uống ít hơn, lâu say hơn. Bên cạnh đó, các cơ quan chuyển hóa rượu trong cơ thể cũng không mất quá nhiều thời gian để đào thải cồn ra ngoài.

cach-giai-ruou-1

3. Bổ sung viên uống cung cấp dưỡng chất bảo vệ gan

Cách giải rượu và bảo vệ gan trước tác hại của chúng chính là sử dụng các loại thuốc hỗ trợ gan. Bạn có thể sử dụng viên uống hỗ trợ gan tổng hợp với thành phần từ các loại vitamin và khoáng chất trước khi tham gia các buổi tiệc.

Một số các dưỡng chất tốt cho gan bao gồm:

Phospholipids: chiếm trung bình khoảng 65% tổng diện tích màng của tất cả tế bào gan. Bổ sung Phospholipids sẽ giúp tái tạo và sửa chữa màng tế bào gan đang bị tổn thương và làm tăng sinh khả dụng cho các dưỡng chất khác khi sử dụng cùng.

Vitamin E: là một loại vitamin tan trong dầu, có tính chống oxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong cơ thể như tham gia chuyển hóa của các tế bào. Có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh công dụng của vitamin E trong điều trị gan nhiễm mỡ.

Bạn quan tâm:  Thiếu vitamin B2: bổ sung như thế nào để điều trị bệnh gan hiệu quả?

Vitamin nhóm B: đây là một trong những dưỡng chất cần thiết đối với bệnh nhân mắc phải các vấn đề về gan. Chúng sẽ giúp làm tăng sản sinh glutathione – chất chống oxy hóa nội sinh, cải thiện các triệu chứng viêm gan như: chán ăn, mệt mỏi, tổn thương thần kinh, viêm ngứa da,…

Nicotinamide: Có một vai trò trong việc sản xuất năng lượng trong tế bào giúp điều chỉnh các hệ thống thần kinh và tiêu hóa. Đồng thời dưỡng chất này còn giữ cho làn da, hệ thần kinh và hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

cach-giai-ruou-2

4. Uống trà gừng và chanh mật ong

Tình trạng thường gặp nhất sau khi uống rượu bia chính là cảm giác đau đầu, buồn nôn. Cách giải bia và làm giảm cảm các triệu chứng này chính là uống một ly trà gừng. Gừng là loại thảo mộc có thể giúp ngăn chặn các hormone gây viêm, vị nóng giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn, từ đó hóa giải nhanh các chất cồn trong cơ thể.

Một ly trà gừng nóng là cách giải rượu tốt nhất bạn có thể áp dụng. Hoặc bạn có thể nhai một vài lát gừng trong lúc uống rượu bia chúng sẽ làm dịu đi những cơn đau, hạn chế các tác động xấu của bia rượu lên cơ thể.

Ngoài trà gừng, nếu bạn thắc mắc uống gì để giải rượu thì bạn có thể uống nước chanh mật ong. Đây cũng là cách giải rượu bia nhanh nhất tại nhà rất dễ thực hiện. Trong chanh chứa rất nhiều vitamin C, có tác dụng lợi tiểu, tăng cường đào thải lượng cồn ra ngoài. Tuy nhiên, bạn nên uống chanh pha với mật ong để tránh tình trạng axit trong chanh làm trào ngược dịch dạ dày dẫn đến buồn nôn trầm trọng hơn.

5. Ăn cháo trắng

Người say rượu nên ăn gì là thắc mắc của rất nhiều người. Sau khi uống rượu bia, bạn có thể ăn một đồ ăn vào để bụng không bị cồn cào và cháo là lựa chọn thích hợp nhất. Nếu vẫn chưa biết ăn gì giải rượu, bên dưới đây là một số loại cháo bạn có thể dùng:

  • Cháo đậu xanh
  • Cháo hành
  • Cháo trắng
  • Cháo bò
  • Cháo gà
  • Cháo lươn

6. Uống nhiều nước lọc

Nước giải rượu bia hiệu quả mà bạn không ngờ tới đó chính là nước lọc. Sau khi uống rượu, bia cơ thể của chúng ta dễ bị rơi vào tình trạng mất nước nên bạn thường cảm thấy khát. Uống nhiều nước lọc cũng là cách giải rượu hiệu quả. Nước sẽ bù đắp lượng nước mà mà chúng ta thiếu, đồng thời pha loãng lượng cồn trong máu, đẩy nhanh quá trình thải độc rượu.

Nếu bạn có có nước lọc, bạn có thể uống nước trái cây có chứa đường fructose và vitamin B và C có thể giúp gan thải rượu thành công hơn. Mặc dù uống nước trái cây có thể giúp chuyển hóa rượu nhưng nó sẽ không làm giảm các triệu chứng say hoặc làm giảm mức nồng độ cồn trong máu.

Bên trên là cách giải rượu bạn có thể áp dụng. Tuy nhiên sử dụng quá nhiều các loại thức uống có cồn liên tục trong thời gian dài là nguyên nhân dẫn đến bệnh gan do rượu. Vậy nên, cách tốt nhất để bạn phòng ngừa căn bệnh này là hãy uống rượu bia có chừng mực.

SHARE THIS POST

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

CÁC BÀI LIÊN QUAN

Hệ thống cửa hàng

Gọi cho chúng tôi

Nhắn tin liên lạc

Scroll to Top