Livolin

Ăn gì để hạ men gan? Top 8 thực phẩm bạn nên ăn mỗi ngày

887 lượt xem 

ăn gì hạ men gan

Ăn gì để hạ men gan – là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Tình trạng men gan cao có thể cảnh báo cho thấy các tế bào gan trong cơ thể đang có nguy cơ bị tổn thương nghiêm trọng. Trường hợp tình trạng này kéo dài có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm, khó lường.

Tổng quan về men gan cao

Gan là cơ quan quan trọng trong cơ thể với nhiều chức năng khác nhau. Cơ quan này có các chức năng quan trọng: tổng hợp, chuyển hoá và khử độc các chất. Men gan là một loại enzyme được giải phóng khi các tế bào gan lão hoá hoặc bị tổn thương mà chết đi. 

Men gan cao cảnh báo cho thấy các tế bào gan đang bị tổn thương nghiêm trọng. Trong trường hợp tình trạng này kéo dài mà không được phát hiện và điều trị kịp thời, người bệnh sẽ có nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm. Xơ gan, ung thư gan, suy gan cấp… là những hậu quả có thể xảy ra của chứng men gan cao.

Ăn gì để hạ men gan? Top 8 thực phẩm bạn nên ăn mỗi ngày

Ăn gì để hạ men gan?

Ăn gì để hạ men gan?

Hạ men gan là việc làm cần thiết để người bệnh cải thiện tình trạng sức khỏe gan. Ngoài sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, bệnh nhân có thể kết hợp thêm điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để hạ men gan. Men gan tăng cao nên ăn gì là một trong những câu hỏi được người bệnh rất quan tâm. Tuy nhiên, các thực phẩm hạ men gan giúp hạn chế tình trạng này rất dễ tìm và dễ chế biến.

1. Thực phẩm chứa nhiều vitamin

Các vitamin có nguồn gốc thiên nhiên có hiệu quả hạ men gan rất cao. Không chỉ thế, một số loại vitamin còn có khả năng phục hồi các tế bào hư tổn và tăng cường đề kháng cho cơ thể như vitamin C, vitamin B12,…

2. Trà 

Một số nghiên cứu tại Nhật Bản đã cho thấy những người sử dụng trà xanh trong 12 tuần sẽ cải thiện được nồng độ men gan và giảm chất béo tích tụ trong gan. Bên cạnh đó, các nhà khoa học cũng tin rằng việc uống trà sẽ giúp con người giảm nguy cơ mắc ung thư gan.

Gan là tạng đặc lớn nhất trong cơ thể, nó có nhiệm vụ tổng hợp, chuyển hóa, khử độc, đảm bảo cơ thể hoạt động bình thường. Men gan cao là dấu hiệu cho thấy tế bào gan bị tổn thương...

3. Các loại rau họ cải

Các loại rau thuộc họ cải không chỉ là nguồn vitamin tốt cho sức khỏe, chúng còn chứa hàm lượng chất xơ cao. Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học đã chứng minh mầm Brussels và chiết xuất mầm bông cải xanh có tác dụng giúp làm tăng khả năng giải độc gan và bảo vệ gan khỏi bị hư hại.

Ăn gì để hạ men gan? - Các loại rau họ cải

Các thực phẩm giàu chất xơ là những thực phẩm tốt cho gan

4. Dầu ô liu

Chất béo có trong dầu ô liu là loại chất béo lành tính và tốt cho sức khỏe tim mạch, góp phần hỗ trợ quá trình chuyển hoá. Một số nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra khả năng giảm tích lũy chất béo trong gan, cải thiện độ nhạy insulin và cải thiện men gan của loại dầu này.

5. Các loại đậu, hạt

Không chỉ là món ăn vặt ngon miệng, các loại đậu, hạt chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Chất béo và vitamin E có trong các loại hạt này đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là tim mạch. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng ăn các loại đậu, hạt giúp cải thiện gan nhiễm mỡ và tình trạng men gan. Bên cạnh đó, chúng còn chứa hoạt chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn các nguy cơ gây bệnh trong cơ thể.

Bạn quan tâm: Bệnh gan nhiễm mỡ có nguy hiểm không?

6. Bổ sung lượng axit folic

Axit folic được các nhà nghiên cứu cho là có khả năng hạ men gan hiệu quả với liều lượng 0.8 miligam (mg) mỗi ngày. Bông cải xanh, bơ, rau diếp, nấm,… là nguồn chứa axit folic dồi dào mà người bệnh có thể dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày mà không cần lo lắng suy nghĩ ăn gì để hạ men gan.

7. Uống nhiều nước 

Bổ sung nước là việc làm rất quan trọng với người mắc chứng men gan cao. Uống nước giúp thúc đẩy quá trình thải độc của gan và hạ men gan. Bên cạnh đó, uống đủ nước mỗi ngày sẽ hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất bên trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Từ đó, các độc tố sẽ bị đào thải ra bên ngoài nhanh chóng hơn. Người bệnh nên uống nhiều nước mỗi ngày, đặc biệt là sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ.

8. Kết hợp sử dụng thuốc uống hạ men gan

Uống gì để hạ men gan cũng là vấn đề trăn trở của nhiều bệnh nhân có men gan cao. Để việc điều trị chứng men gan cao được hiệu quả, người bệnh cần được sử dụng thêm các loại thuốc có chức năng hỗ trợ gan dưới sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Hiện nay, với công thức phối hợp Phosphatidylcholine và phức hợp vitamin nhóm B và vitamin E, thuốc bổ gan có 3 tác động tối ưu: tái tạo, tăng cường giải độc, bảo vệ gan. Bệnh nhân có thể dễ dàng bổ sung các vitamin cần thiết mà không cần phải lo lắng suy nghĩ ăn gì để hạ men gan.

1. 11 Foods That Are Good for Your Liver

Bạn quan tâm:  Men gan tăng cao là do đâu? Cách điều trị phù hợp cho từng loại bệnh

https://www.healthline.com/nutrition/11-foods-for-your-liver#TOC_TITLE_HDR_13

2. 12 Foods to Help Fatty Liver Reversal

https://www.healthline.com/health/fatty-liver-diet

3. Diets for Elevated Liver Enzymes

https://www.livestrong.com/article/106681-diets-elevated-liver-enzymes/

Chủ để: viêm gan c lây qua đường nào, dấu hiệu viêm gan c, thuốc gì hạ men gan nhanh nhất

SHARE THIS POST

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

CÁC BÀI LIÊN QUAN

Hệ thống cửa hàng

Gọi cho chúng tôi

Nhắn tin liên lạc

Scroll to Top